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구기자가 몸에 미치는 영향

개요 몸은 어떤 음식을 먹느냐에 따라 다른 반응을 하는데 구기자가 몸에 미치는 영향에 대해 확인해 보도록 하겠습니다. 구기자 열매의 성분 중 베타카로틴은 노화로부터 피부의 탄력을 유지하도록 도움을 주며, 외부 세균으로부터 피부를 보호해 트러블 없는 건강한 피부로 만들어 줍니다. 또한 노화로 인한 시력 감퇴를 예방해주는 효과도 있고요. 간에 쌓인 독성을 배출하고 알코올 해독 작용도 탁월해 숙취해소와 피로를 개선해 활력 넘치는 건강을 유지하도록 도와줍니다. 구기자는 열매를 그대로 섭취해도 새콤달콤한 맛으로 즐길 수 있는데요. 가장 간편하고 효과적인 건 차로 끓여 물처럼 즐기는 것과 추출물로 만들어진 영양제를 복용하는 겁니다. 저는 요즘 말린 고지베리를 볶아 차로 우려먹는 방법으로 섭취하고 있답니다. 특징 꾸..

2020. 11. 5. 14:48
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마그네슘 과다 칼슘 확인하기

개요 마그네슘을 과다하게 섭취할 경우 몸에 미치는 영향이나 칼슘에 관련된 내용을 알아보도록 하겠습니다. 피임약을 섭취하거나 고혈압약을 먹거나 이뇨제를 먹거나 인슐린이나 항생제 등을 먹게 되면 마그네슘 수치를 감소시키기 때문에 건강에 좋지 않고 땀으로도 배출이 되기 때문에 많은 땀을 흘리는 것 역시 좋지 않은 것을 말합니다. 섭취를 제대로 해야 뼈를 튼튼하게 해 주고 유연성이 증진되고 혈압 조절이 가능하고 신장 결석 예방도 되고 숙면에 큰 도움이 됩니다. 식품으로 섭취 추가적으로 마그네슘이 들어있는 식품에는 견과류가 있으니 평소에 견과류를 잘 먹지 않더라도 결핍 증상이 보이면 간식으로라도 먹는 것이 좋고 가공식품 위주의 식단은 많은 영양소의 결핍을 가져오기 때문에 채소류를 많이 먹는 것이 좋고 불포화 지방..

2020. 10. 22. 19:46